7 Consejos prácticos para liberarte del BULLYING

16 Apr 14 - 00:03

7 CONSEJOS PRÁCTICOS PARA LIBERARTE DEL PROBLEMA DEL BULLYING


El mundo está lleno de bullys, seamos honestos. A mí, constantemente me pasa que conozco niños que me dicen que los molestan en la escuela, o me encuentro con adultos que me dicen que sus hijos sufren de abuso.

En internet, me encuentro también con muchísimas personas, de diferentes partes del mundo, que me piden consejo, para saber qué hacer para que ellos mismos o sus hijos dejen de sufrir abusos. Así que, ¿qué hacer? ¿Cómo te quitas de encima a un bully? ¿Cómo logras que tus hijos dejen de sufrir de bullying? Hoy te voy a compartir mis mejores consejos para enfrentarte a este problema.

Yo también sufrí de bullying cuando era niño, y ¿sabes una cosa? Sigo encontrándome con ellos. Ahora que estoy en internet y en las Redes Sociales como maestro de artes marciales, pues también hay bullys allí ¿Has oído hablar de “Cyber Bullying”?

 

Me ha pasado en varias ocasiones, que entra gente a mi Canal de Youtube y en el muro me ponen de groserías y me agreden porque mi vídeo no les gustó, y me dicen que soy un imbécil y no sé cuántas cosas más, eso es Cyber Bullying.

 

El bullying es un problema de proporciones mayores, ocurre en todo el mundo y le sucede a millones de personas, así que es importante que sepas qué hacer si a ti te sucede o que sepas qué hacer si le ocurre a alguno de tus hijos. Tienes que saber qué hacer porque hay una alta probabilidad de que te encuentres con un bully, debido a que hay muchos de ellos en la sociedad.



En este artículo no te voy a hablar sobre el origen del bullying, porque por ahora creo que es más importante que nos vayamos directo a las soluciones. En un futuro ya escribiré un poco más acerca de eso, pero por ahora, déjame decirte qué hacer para enfrentar a un bully…

 

1) ENTIENDE QUE UN BULLY ES UNA PERSONA QUE SIENTE MIEDO.



La hostilidad del bully no es otra cosa que miedo. ¿Por qué te ladra un perro? Porque te encuentra amenazante y está a la defensiva respecto a ti. Un bully es igual. Un bully es un pobre persona que no se siente bien consigo misma, no es feliz, no hay amor en su vida, está enojado, frustrado y por ende está a la defensiva con todas las personas. Es alguien que tiene muchas carencias emocionales y que las proyecta sobre otras personas.

A lo mejor el bully ve en ti algo de lo que él carece, siente envidia y por eso te odia, porque tú representas lo que él es incapaz de tener o ser. Por ejemplo, hay personas amargadas a quienes les molesta la alegría de los demás. Hay personas inseguras a quienes les molesta que tú te veas muy seguro de ti mismo. Un bully es alguien que se siente “abajo” y quiere “bajarte a su nivel”. Él es desgraciado y quiere que los demás sean igual de desgraciados que él para no sentirse solo en su miseria.

Esta es la primera clave para que no te afecten las “agresiones” de un bully, porque esta es al mismo tiempo la primera y tal vez la más importante de las claves para contrarrestar el bullying:


 

NO TE SIENTAS AFECTADO EN LO MÁS MÍNIMO POR SUS AGRESIONES.



Si un perro te ladra ¿te enojas con él o te identificas con su agresión? Un bully no te ladra, te critica, te agrede verbalmente y trata de minimizarte, esa es su forma de ladrarte. ¿Qué debes hacer? Pues primero que nada, vuélvete inmune a sus comentarios agrios. Haz que no te afecte en lo más mínimo, igual que con el perro. Si los perros hablaran ¿te molestaría que un perro te diga imbécil, estúpido o lo que sea que intente para agredirte? ¡Claro que no! Porque tú sabes que es un ser primitivo con poca inteligencia, debes ver a un bully de la misma manera.

Así que no lo olvides, esta es la primera clave. VUÉLVETE INMUNE A LOS COMETARIOS AGRESIVOS DE UN BULLY. Si es a ti al que molestan, trabaja con tu auto estima hasta que tengas una confianza “a prueba de balas”. Llega al punto en el que si un Buully te dice “estúpido”, te digas a ti mismo:

“Bueno, yo no tengo nada de estúpido  en realidad, yo veo en mí a un ser maravilloso. Ésta pobre persona enojada  y por eso me agrede, de lo contrario vería en mí lo maravilloso que soy. Esta persona no puede ver lo maravilloso en él y en consecuencia no puede ver lo maravilloso en mí”

Si lo logras entender realmente de este modo, en vez de enojarte, vas a sentir compasión por el bully. ¿Eso significa que debes dejar que te agreda? No, pero es el primer paso.


 

2) NO LE TENGAS MIEDO AL BULLY



“Perro que ladra no muerde” ¿Lo has escuchado antes? El bully es igual.

La gente me pide consejos de artes marciales, esperando que les diga cómo someter al bully, cómo golpearlo, pero yo digo que eso es lo último, primero, debes aprender a estar tú bajo control, y la mejor forma de controlarte, es que no sientas miedo, y que tengas una auto estima muy fuerte.

Si es tu hijo es el que sufre de bullying, ayúdalo con su auto estima. Llévalo a terapia con el psicólogo y elaboren un plan para contribuir en mejorar su autoestima. Y aquí, cabe que te diga algo muy importante:


 

LOS BULLYS ATACAN SOBRE TODO A NIÑOS QUE VEN INSEGUROS


 

Los bullys no son tontos, si ven que tienes verdadera seguridad en ti mismo, te dejan en paz y se van a molestar a otros que vean más débiles e inseguros. Así que la seguridad en ti mismo es indispensable si quieres que no te molesten o que no molesten a tu hijo.


A lo mejor tú o tu hijo tienen una personalidad muy introvertida. A lo mejor tienden a querer agradar a los demás excesivamente y soportan todo lo que les dicen, pero lo hacen por sumisión, por “no tener problemas”. Sin embargo eso es un grave error.

Si a ti te agreden, te sometes y te lo “tragas”, más adelante te sentirás frustrado por haberte permitido a ti mismo ser tratado de esa manera. Así que no estoy hablando de que te dejes o de que lo reprimas. Sí, hacerte inmune al bully es indispensable pero solo es el primer paso, el segundo paso es...


 

3) DESARROLLA UNA PERSONALIDAD EXTROVERTIDA E INCLUSO AGRESIVA.



Un maestro me enseñó que debemos ser agresivos en la vida (más no violentos). Ser agresivo no es malo. Volvamos al ejemplo del perro…

Vienes caminando por una calle y de repente te sale un perro agresivo y te ladra ¿qué debes hacer? Bueno, lo primero es evitarlo. Tal vez te metiste en lo que él cree que es su territorio y está delineándolo para que no pases por él.

No puedes evitar pasar por allí ¿qué haces ahora? Este consejo me lo dio un criador de perros: agáchate y agarra una piedra. Si no hay ninguna cerca, simula que agarraste algo del piso y ponte en posición de la lanzársela al perro. Amenázalo, fíntalo, hazle saber que tú también eres agresivo y que le puedes causar daño realmente si se acerca. Sigue tu camino y el perro no te atacara. Un perro no te ataca a menos que esté entrenado para ello, pero en general, un perro marcando su territorio te deja en paz si haces lo que te acabo de decir.

¿Sabes que con un bully es igual? En algunos casos podrás hacer caso omiso de sus agresiones y seguir tu camino sin que te afecte lo que te hayan dicho. Pero en otras ocasiones, tendrás que enfrentarlo, y lo mejor es que intentes DISUADIRLO.


 

Esta mañana publiqué en la redes un post donde recomendé la película“El Juego de Ender”. Te sugiero que veas ésta película desde la perspectiva del bullying, porque la historia tiene mucho que enseñarnos al respecto.

En la trama, Ender es un niño súper dotado, que es seleccionado para entrenarse como comandante del batallón intergaláctico que va a ir a otro planeta a enfrentar a una raza alienígena que quiso conquistar la tierra.

El actual comandante de la flota, envía a Ender a capacitarse con varias tropas, en las que  los líderes son bullys. Le hace esto a propósito, porque quiere ver cómo se desarrolla el liderazgo de Ender frente a la agresión, y lo que pasa, es que Ender confronta a todos sus Bullys y les arrebata el liderazgo, ganándose incluso la simpatía de sus compañeros, para formar más adelante él mismo, un mejor liderazgo que el de los anteriores jefes bullys.

Estoy recomendando a todos los jóvenes que me dicen que están sufriendo de bullying, que vean esta película porque el personaje sabe manejar muy bien la actitud que en general debes adoptar para confrontar a un bully. Espero que la veas y que luego la comentemos, porque hay mucho más que aprender sobre el bullyinig a partir de la trama de ésta maravillosa película, pero por ahora, continuemos con estos consejos.


 

TÉCNICAS PARA DISUADIR A UN UN BULLY



Te voy a compartir algunas técnicas para enfrentarte a un bully, pero antes déjame decirte, que las técnicas por sí solas no funcionan, si primero no trabajas con lo que dije anteriormente, con tu auto estima y tu auto confianza. 

Así que en el entendido de que ya eres una persona segura de ti misma, te ocurre que te encuentras con bully. Ya intentaste ignorarlo pero éste insiste en molestarte. Lo siguiente que debes hacer, es lo que yo llamo:


 

4) "DAR UN PUÑETAZO SOBRE LA MESA".



Como decimos en México: “páralo en seco”. Ponle un “hasta aquí” al bully. Y no tienes que golpearlo ¿sabes? Es una cuestión de actitud, de enseñarle “quién manda”. Demuéstrale quién manda. Y aquí, no importa para nada tu apariencia física. No importa si tú eres chaparrito y el bully más alto y fuerte. No importa si él aparenta tener una personalidad muy fuerte y tú una más tranquila.

A la hora del enfrentamiento, las cosas cambian si sabes tener la actitud correcta. El bully cree tener la sartén por el mango pero su seguridad es falsa. Él está en control, tan solo porque se rodea de personas sumisas que se lo permiten, pero si tú eres de los que NO SE DEJAN, él perderá  el control y terminarás quitándole el mango de la sartén ¿me explico?

No se trata de las palabras, no se trata de lo que le digas al bully, se trata de cómo se lo dices. De la seguridad en ti mismo que emanas cuando lo enfrentas. De que vea en ti, que eres una persona más agresiva que él. Créeme, yo lo he hecho decenas de veces. La primera vez que lo hice, no estaba tan seguro de que fuera a funcionar, pero ¡lo hizo! Y después me di cuenta que funcionaba casi siempre.

Cuando estaba en la secundaria, en mi salón estaba una de los pandilleros más temidos de la escuela. Este cuate era bully de generación en generación. Su papá había estudiado en la misma escuela y había sido un vándalo, su hermano mayor también… ¡Y estaban orgullosos de ello!

Así que este tipo, sentía que él debía ser todavía “mejor” que su papá y su hermano y era un “mega bully”. Era un loco, tenía amenazados hasta a maestros. Golpeaba chicos en los baños y hasta los mismos maestros le tenían miedo, porque los había mandado a golpear ¡Y la escuela no hacía nada al respecto! No lo expulsaban, porque además de todo, sus papás eran "influyentes".

Bueno, pues este tipo puso sus ojos en mí y comenzó a molestarme. Empezó por ponerme apodos. Yo se lo permití, nada más me reía y lo ignoraba. Luego, empezó a ridiculizarme en clase, haciendo que todos los demás se rieran de mí. Cuando me di cuenta que ya me había agarrado como víctima, empecé a pensar en una solución, porque de lo contrario la escuela se convertiría en un infierno para mí.

Hablé con el que era mi mejor amigo, y le pedí que fuera con este bully y le dijera lo siguiente. Le dije: ve, y dile que me conoces desde niños y que tú sabes que yo entreno artes marciales de siempre. Dile que estoy medio loco, que detrás de mi apariencia pasiva, hay una persona muy agresiva. Invéntale algún cuento de que en la primaria casi mato a un niño, que mis papás me han tenido que mandar al psicólogo porque tiendo a pasarme de agresivo cuando golpeo a alguien y que estoy en tratamiento psicológico por lo violento que soy. Es más, dile que como sé artes marciales, le he roto huesos a otros niños y que sé lastimar seriamente, etc.

Ja, ja... Mi amigo sentía miedo de hacerlo, porque sabía la clase de persona que era el bully este, pero a pesar de todo, fue se lo dijo, y fue bastante convincente. Le hizo creer al bully que se lo estaba diciendo en buena onda, que tuviera mucho cuidado con alguien como yo.

¿Sabes qué pasó? Al otro día el bully no solo dejó de molestarme, sino que empezó a acercarse a mí, intentando ser mi amigo. De hecho ¿sabes qué? De alguna forma nos convertimos en amigos, empezó a ayudarme y yo a él. Jamás desarrollamos una gran amistad, pero convivíamos armónicamente entre nosotros, incluso pude convencerlo de que fuera menos mala persona.

Por el contrario, me he encontrado con bullys tan agresivos, tan enojados, que simplemente no me ha funcionado ninguna estratagema para persuadirlo y he tenido que enfrentarme a ellos verbalmente o físicamente.


 

5) CÓMO ENFRENTAR VERBALMENTE A UN BULLY



Utiliza tu inteligencia y “mátalo” con tu caballerosidad, hazlo quedar en ridículo, oblígalo a sentirse avergonzado.
Cuando trabajaba en seguridad, usaba mucho ésta técnica con los clientes agresivos. Cuando me tocaba atender clientes que estaban muy enojados y agresivos, y éstos me ofendían, yo les decía algo como esto…

“Caballero, yo no lo estoy agrediendo, ni ofendiendo, no hay razón para que usted me agreda o me ofenda. Estamos entre caballeros ¿No? Yo veo en usted a una persona distinguida y caballerosa, le pido que se comporte como tal. ¿Qué le parece si nos comportamos ambos como caballeros y encontramos juntos una solución a su problema? Vamos a platicar como personas civilizadas que somos ¿le parece?”

Claro, hacía yo esto con toda la seguridad en mí mismo y el aplomo suficientes para no demostrarle sumisión, y también era un poco agresivo en mis gestos. Acuérdate del perro, si le muestras sumisión al perro, te seguirá ladrando, pero si le muestras tú también los dientes, te deja en paz. Créeme, funciona. Lo hice decenas de veces.


 

6) CÓMO DISUADIR A UN BULLY AGRESIVO



En algunas ocasiones me sucedió que en algún lugar público me encontraba con gente agresiva. Una vez en una disco, me quiso agredir físicamente un tipo, por ninguna razón. Ya sabes, debes haber visto alguna vez a alguien así. De esos tipos que se sienten muy “leones” y quieren dar show, así que se buscan una víctima y la agreden por razones absurdas.

Esa noche la discusión terminó en el clásico: “vamos a afuera a darnos de trompadas”. Yo dejé mi saco y salí detrás de él. Una vez afuera y con todo el aplomo del mundo le dije:

“Mira, antes de que nos peleemos, es mi responsabilidad legal decirte que soy experto en artes marciales y que puedes resultar severamente lastimado, no digas después que no te lo advertí, es más aquí hay testigos”.

Me voltee hacia un amigo que estaba atrás de mí, le guiñé el ojo y le dije:

 “Tú eres testigo de  que se lo advertí, si termina en el hospital es bajo su responsabilidad.

¿Quieres saber qué pasó? El cuate ese tragó saliva. Yo decidí continuar con el show y adopté mi mejor guardia, acompañado de mi actitud más hostil, puse cara de loco violento y empecé a bailar alrededor de él, como demostrándole que pelear me gustaba, le tiré un par de golpes al aire, sin la intención de lastimarlo y le presumí mis patadas, para que viera que era cierto que se estaba enfrentando a un experto entrenado.

¿Sabes qué hizo? Se detuvo y me dijo:

 “vale, vale ahí muere, ya estuvo”.

Yo terminé diciéndole:

“¿Mira, no es mi intención que peleemos, tú concéntrate en divertirte y yo también, ¿qué te parece?, no te metes conmigo y yo tampoco, hacemos de cuenta que el otro no existe.”

Me di la media vuelta y me volví a meter al bar…

¿Me creerías si te dijera que un par de horas después, completamente borracho, nos invitó una ronda de bebidas y me fue a abrazar a mi mesa? ¡Es más, hasta me preguntó que dónde daba clases! Ja, ja, ja…



 

Así son los bullys, sacan su verdadera naturaleza cobarde, cuando se encuentran con la “horma de su zapato.”



 

7) CÓMO SOMETER A UN BULLY


Me ocurrió también varias veces, sobre todo en mis empleos de seguridad, que había borrachos que no entendían nada. Una persona agresiva cuando se emborracha, ya no escucha nada, no puedes negociar con ellos, ni siquiera funciona la intimidación, porque están completamente inconscientes y aturdidos. Te voy a decir lo que hacía cuando me enfrentaba a ellos.
 

Los sometía. Les hacía una llave que es conocida como “llave china” o “mata leones”. Si tú practicas artes marciales, debes saber cuál es. Si no, bueno, es ésta llave en la que te colocas en la espalda del adversario y enrolas su cuello con tus brazos, llevándolo al piso para someterlo a través del ahorcamiento.

Bueno, la clave de mi éxito, al someter, no era la llave en sí, sino que una vez más, MI ACTITUD. Para empezar no le hacía la llave con todas mis fuerzas, no tenía la intención de lastimarlo. Le apretaba lo suficiente como para que no se moviera, pero no le estaba lastimando.

Un vez en el piso, empezaba a hablar con él, y aquí hay una cosa paradójica con los borrachos. Cuando le haces esto a un borracho, a menos que de verdad esté ya muy ebrio, la mayoría de ellos empiezan a entrar en razón. En otras palabras, la adrenalina hace que se les baje la borrachera de golpe, y empiezan a entender.
Así que, una vez en el piso les decía:

”Señor, lo voy  a soltar, pero necesito que se calme. No es mi intención lastimarlo, pero usted me obligó porque estaba ya muy agresivo. Le pido de favor que se calme. Lo voy a soltar, pero necesito que se calme. Si no se calma me va a obligar a someterlo de nuevo. ¿Me promete que se va comportar? ¿Ya va a estar más tranquilo? Ok, lo suelto, pero se va a comportar como un caballero ¿vale?”

Es curioso, pero ante esta situación, casi todos, se convertían en niños, empezaban a actuar como niños regañados y comenzaban a disculparse. Tuve clientes que incluso se disculparon conmigo al otro día cuando estaban en su sano juicio.



 

Yo por eso, no recomiendo entrenar solo artes marciales para resolver un problema de bullying. Si tú solo aprendes a lastimar a otro, sin trabajar con tus miedos, con tu auto estima y con la seguridad en ti mismo, lo más seguro es que termines lastimando a alguien.




La clave para manejar con éxito a cualquier clase de agresor y que las cosas terminen realmente bien, es que tú aprendas auto control, que aprendas a confiar en ti y que tengas un temple de acero, eso es lo más importante.

 

NADA BUENO HA SALIDO DE LA VIOLENCIA NUNCA


 

Esa es otra lección de la película de “El Juego de Ender”. Una de las lecciones más importantes de la película, es que tú, en el proceso de defenderte de un bully, puedes convertirte en uno, porque la línea que divide la justicia de la venganza es muy delgada. ¿Sabes que muchos bullys se forman así?

La mayoría de los bullys, son personas a quienes alguien más les ha infringido abuso, así que toda la frustración, el enojo y la impotencia que han sentido, la descargan en otra persona.

Así que, ¿qué pasa cuando una persona que no ha resuelto su miedo, su enojo y su frustración, finalmente golpea al bully? Lo más seguro es que esa persona ahora se convierta también en bully. Y es que aquí pasa algo muy curioso. Cuando golpeas a un bully, hay placer. Tu cuerpo descarga químicos y puedes hacerte adicto a estos químicos y después desear volver a sentir esa sensación de poder falsa, que emana de lastimar o someter a alguien.



 

De modo, que yo no recomiendo solo artes marciales a una persona que sufre bullying. De hecho el entrenar artes marciales como parte de una estrategia para resolver el problema, debería ser aconsejado por un psicólogo, debido a que puede tener efectos contraproducentes en la persona que lo sufre.




Yo creo que con estos consejos tienes mucho con qué trabajar, para saber cómo enfrentarte tú mismo a un bully, y si es a tu hijo al que le pasa, podrás saber por dónde buscar la solución adecuada, para ayudarle con este problema. Y recuerda…
 

“El valiente vive hasta que el cobarde quiere”

 


Espero que estos consejos te hayan servido,
déjame un comentario abajo y regálame
un pulgar hacia arriba si te gustó.



¡Saludos!

 



PD. AQUÍ TE DEJO EL TRAILER DE LA PELÍCULA PARA QUE TE ANIMES A VERLA:




Anonymous

Ridel

14 Jun 2014 - 12:27 pm

muy bueno sus articulos ,soy cinta negra 2dan en judo pertenecia a la preseleccion de cuba de judo vivo en rusia soy practicante de sambo y tienes mucha razon hay que saber lidiar con el bullyng tanto para defenderte como para agredir una persona y no crearle lesiones graves

Anonymous

Jaime

24 Jul 2014 - 07:13 pm

Es cierto que la violencia genera mas violencia y lo mejor es evitar;pero hay algunos que jamas recapacitan. Esto puede ser por el medio o su crianza.Y es algo que ya llevan arraigado.Le felicito por su articulo.

Anonymous

Mario Neri

25 Jul 2014 - 10:34 pm

Así es Jaime, siempre habrá gente agresiva y las defensa personal es precisamente para esos casos. Saludos

Anonymous

Brandon

24 Sep 2014 - 10:32 pm

Excelentes consejos!!!!

Anonymous

Ruben

12 Oct 2014 - 09:46 pm

OYE MARIO, MUY BUENAS NOCHES, ME GUSTAN MUCHOS TUS ARTICULOS, ME GUSTARIA QUE DIERAS ALGUN CONSEJO CUANDO PASA UN BULLING EN EL TRABAJO CON GENTE ADULTA, COMO SE PUEDE COMVATIR UNA SITUACION DE ESAS?

Sensei Mario Neri

Sensei Mario Neri

13 Oct 2014 - 10:33 pm

Hola Ruben. Ese es muy buen tema para un artículo. Lo pondré en mi lista de artículos pendientes por escribir. Gracias por la sugerencia.

Anonymous

Manuel Lopez

21 Jul 2015 - 07:20 pm

gracias mario,, es de gran utilidad para todos saber como actuar en tales situaciones..!!!

Anonymous

Sabor

25 Aug 2015 - 10:57 pm

Gracias por tu honestidad y altruismo con todo lo que haces en internet y en persona.

Anonymous

Anónimo

09 Oct 2015 - 07:43 pm

Muy buenos consejos me ayudaste y voy a aplicarlo para que dejen de a ser me bulling

Anonymous

Emauel

30 Apr 2016 - 05:42 pm

Buenos consejos yo soy cinta negra en crakmaga y que disiplina otra me recomiendan

Anonymous

Jesus

01 May 2016 - 01:31 am

Siempre tan atinado y sobretodo, humano. Un placer haberle conocido en directo, alguna ves, en sus clases.

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